Veel wandelaars krijgen vroeg of laat te maken met hielpijn, achillespees pijn of andere voetklachten. Om blessures te voorkomen en de finish zonder problemen te halen, is een goede voorbereiding essentieel.
Voorkom hielpijn met de juiste training.
Bouw je wandeltrainingen geleidelijk op om overbelasting en hielspoor te voorkomen. Wissel af in ondergrond en intensiteit voor een sterkere voetspierstructuur.
Wat te doen tegen hielspoor of achillespeesklachten?
Heb je last van hielpijn of ochtendstijfheid? Dit kan wijzen op hielspoor of een ontstoken peesplaat. Vroegtijdige behandeling voorkomt langdurige klachten.
Draag goede schoenen en zooltjes tegen hielpijn.
Goede wandelschoenen en steunzolen op maat kunnen helpen bij klachten zoals stekende pijn in de hiel of achillespeesontsteking. Laat je adviseren voor de juiste ondersteuning.
Meer weten?
Bij Hielpijncentrum Gelderland helpen we je met deskundig advies en effectieve behandelingen. Of je nu op zoek bent naar de beste zooltjes tegen hielpijn of specifieke oefeningen tegen achillespeesontsteking, wij zorgen dat je pijnvrij kunt lopen!
Heb jij last van hielpijn bij lange wandelingen? Laat het ons weten in de reacties!
Comments